Manfaat Tidur Yang Cukup Untuk Kesehatan Tubuh

-
Halo insan pers pelajar! Apa kabar semuanya? Semoga senantiasa sehat dan bahagia, yaa! Jadi kali ini aku mau bahas tentang manfaat tidur yang cukup untuk kesehatan tubuh. Simak terus artikel nya, yaa!
‎
‎Tidur adalah kebutuhan dasar yang sering kali diabaikan oleh banyak orang, Padahal tidur sangat penting bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Tidur bukan hanya tentang mengistirahatkan tubuh, Tetapi juga memberi waktu bagi otak untuk memproses informasi, Memperbaiki sel-sel tubuh, Dan mengatur sistem metabolisme.
‎
‎Manfaat tidur sebagai berikut:
‎1. Meningkatkan Kesehatan Fisik
‎Selama tidur, tubuh menjalani proses perbaikan dan regenerasi sel.
‎ Beberapa manfaat fisik dari tidur yaitu:
‎• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh 
‎• Memperbaiki fungsi jantung
‎  
‎2. Meningkatkan Kesehatan Mental dan
‎Emosional. ‎Tidur juga sangat penting untuk kesehatan mental dan emosional. Otak memproses emosi dan pengalaman selama tidur, Yang membantu kita mengelola stres dan menjaga suasana hati yang positif. 
‎Manfaat tidur bagi kesehatan mental yaitu:
‎• Mengurangi stres dan kecemasan
‎• Meningkatkan fokus dan konsentrasi
‎
‎3. Meningkatkan Kinerja dan Produktivitas. ‎Tidur adalah kunci untuk kinerja optimal, Baik di tempat kerja, Sekolah, Maupun dalam aktivitas sehari-hari. Ketika kita tidur cukup, Kita bangun dengan perasaan segar dan siap untuk menghadapi hari. 
‎‎Manfaat tidur untuk kinerja yaitu:
‎•Meningkatkan daya ingat‎ •Meningkatkan kreativitas 
‎ 
‎4. Mendukung Kesehatan Kulit. ‎Tidur juga bermanfaat bagi penampilan fisik, Terutama kesehatan kulit. Saat tidur tubuh memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan menghasilkan kolagen. 
‎Manfaat tidur untuk kesehatan kulit yaitu:
‎• Mengurangi lingkaran hitam dan kantung mata 
‎• Meningkatkan kecerahan kulit
‎
‎5. Memperpanjang Umur. 
‎Penelitian menunjukkan bahwa tidur yang cukup dapat berkontribusi pada umur panjang.

Mungkin sampai disini saja pembahasan manfaat tidur yang cukup dari aku, Sampai jumpa di pembahasan lainnya.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Film Animasi Jumbo

-
Gambar
Halo Insan Pers Pelajar! Apa kabar semuanya? Semoga selalu sehat dan bahagia yaa! Jadi hari ini aku mau bahas tentang film Jumbo nih guys. Simak terus artikel nya, yaa Film Jumbo itu apa sih? Film Jumbo adalah film animasi yang dibuat oleh Visinema Pictures, film ini disutradarai oleh seorang animator dan sekaligus mantan komikus yang bernama Ryan Adriandhy dan telah melibatkan lebih dari 420 animator dan kreator lokal dengan budget sebesar 20 Miliar Rupiah, pengerjaan film ini memakan waktu yang cukup lama, loh~ sekitar lima tahunan, mulai dari April 2020 sampai akhirnya rilis di layar lebar pada 31 Maret 2025. Penasaran gak nih sama ceritanya? Tapi daripada spoiler, mending aku kasih sinopsisnya aja yaa~ Film Indonesia yang disutradarai oleh bang Ryan Adriandhy ini akan berfokus kepada karakter utama kita Don. Don adalah seorang anak yatim piatu berusia 10 tahun yang bertubuh besar, tapi karena tubuhnya yang besar ia sering diejek sebagai, “Jumbo”. Don memiliki sebuah buku dongeng wa...
Baca selengkapnya

Arctic Monkeys

-
Halo insan pers pelajar! Apa kabar semuanya? Semoga senantiasa sehat dan bahagia, yaa! Jadi kali ini aku mau bahas tentang Arctic Monkeys Simak terus artikel nya, yaa! Arctic Monkeys adalah band indie rock Inggris yang juga dikenal dengan aliran post-punk revival, garage rock, dan sedikit sentuhan psychedelic rock. Mereka mulai dikenal pada awal era 2000-an dan berhasil membawa genre indie rock ke tingkat popularitas yang lebih luas.  Arctic Monkeys digembar-gemborkan sebagai salah satu band pertama yang mendapat perhatian publik melalui Internet (melalui situs berbasis fan bukan dari band), dengan banyak pengamat musik menganggap mereka mewakili kemungkinan perubahan dalam cara di mana band-band baru dipromosikan dan dipasarkan. Debut album mereka, Whatever People Say I Am, That's What I'm Not (2006), menjadi debut album dengan penjualan tercepat dalam sejarah inggris, dan dinyatakan sebagai salah satu debut album terbaik. Itu memenangkan penghargaan album terbaik pada acara B...
Baca selengkapnya

Tragedi Affan Kurniawan

-
Halo Insan Pers Pelajar! Apa kabar semuanya? Semoga selalu sehat dan bahagia yaa.  Kalian tahu gak, Belakangan ini ada nama yang sering disebut dalam aksi-aksi sosial? Yup, Dia adalah Affan Kurniawan, Seorang pengemudi ojek online berusia 24 tahun. Affan meninggal dunia pada 29 Agustus 2025 saat mengikuti aksi di kawasan Patung Kuda, Jakarta. Menurut kesaksian, Affan saat itu sedang melakukan pekerjaannya sebagai seorang ojek online, Tetapi ia terkena tembakan gas air mata dalam jarak dekat. Affan sempat terjatuh, Tidak tertolong dengan cepat, Lalu dilindas oleh BRIMOB dan akhirnya dinyatakan meninggal dunia. Fenomena ini kemudian berkembang jadi gerakan solidaritas digital. Menurut laporan Detik.com, Muncul tren tiga warna simbolik: Resistance Blue, Brave Pink, dan Hero Green. Biru melambangkan penolakan terhadap kesewenang-wenangan, Pink terinspirasi dari sosok ibu yang berani berdiri di depan aparat, Sementara Hijau dipilih untuk mengenang Affan Kurniawan, Warna yang melambangka...
Baca selengkapnya