Mengenali Emosi Pada Diri Sendiri

Halo Insan Pers Pelajar! Pada kesempatan kali ini, kita akan membahas dan mengenal emosi pada diri sendiri. Kalian pasti sering emosi tanpa sadar, bukan? Maka dari itu, sekarang kita akan membahas cara mengenali emosi pada diri sendiri, simak artikel ini sampai selesai, yaa!

Apa itu Mengenali Emosi pada Diri Sendiri? Yaitu suatu kemampuan untuk mengenali perasaan Sewaktu perasaan itu terjadi. Kemampuan ini merupakan dasar dari kecerdasan emosional, para ahli psikolog menyebutkan kesadaran diri sebagai metamood, yakni kesadaran seseorang akan emosinya sendiri. 

Kesadaran diri ini membuat kita lebih waspada terhadap suasana hati maupun pikiran tentang suasana hati, bila kurang waspada maka individu menjadi mudah larut dalam aliran emosi dan dikuasai oleh emosi. Kesadaran diri memang belum menjamin penguasaan emosi, namun merupakan salah satu syarat penting untuk mengendalikan emosi sehingga individu dapat mudah menguasai emosi.

Nah, pengertiannya sudah kalian ketahui, sekarang kita lanjut dengan, cara mengontrol dan mengendalikan emosi dengan baik. Dalam tahap ini, semuanya memang tidak mudah dan tidaklah susah untuk kita lakukan.

1. Tenangkan diri

Contohnya dengan beribadah yang merupakan suatu cara efektif yang bisa menenangkan diri. Dengan cara beribadah, dan berdoa kepada Tuhan. Hal ini juga bisa dilakukan di kalangan masyarakat.

2. Berbuat hal yang berbau positif

Seperti membaca buku, membaca buku juga merupakan hal yang positif lho, membaca buku juga ada manfaatnya yaitu melatih otak, dan memiliki tingkat konsentrasi yang baik.

3. Mencoba sesuatu yang berbeda beda dari sebelumnya

Yang sebelumnya berpikir negatif dan sekarang berpikir positif.

4. Jangan terlalu berlebihan dalam segala hal

Gimana sih biar gak berlebihannya?

Dengan meditasi, kita bisa melakukan meditasi agar meningkatkan kesehatan emosional, meningkatkan harga diri dan awareness.

5. Alihkan fokus perhatian

Kita bisa melakukan meditasi kesadaran, yaitu meditasi yang menghilangkan ego diri sehingga didapatkan pola hidup yang penuh kesadaran.

6. Berpikiran terbuka

Nah, berpikiran terbuka juga bermanfaat untuk menghilangkan stress, dan dapat mengontrol emosi pada diri sendiri.

Nah, itu adalah pengertian dan cara mengendalikan emosi pada diri kita. Jangan lupa untuk selalu bersabar dalam menghadapi sesuatu, dan selalu di iringi dengan doa. Tidak ada hal yang tidak bisa dilakukan, sebelum kita mencobanya. "Bersabar saat menemui cobaan dan bersyukur untuk semua kekurangan dan kelebihan yang dimiliki adalah cara terbaik untuk mendewasakan diri."